あと１ヶ月！

ダイエットするぞ！と言ったその後。決戦日までちょうど１ヶ月となりました。

数字だけで言うと１キロ程度減ったものの、ほぼ変化なし！もともと1日の中でも飲食物や運動やらで700グラムは簡単に変動するので、あまり変化らしい変化とは言えないかな、と。

具体的にどんなことをしていたかですが、最初の１週間くらいは早朝か夜にウォーキングで合計１時間以上歩くようにしていました。

しかし早朝でも夜でもあまり気温が下がらなくなってきたため、外歩きはやめ、次の２週間くらいは①食後すぐに体操をして、食後の血糖値を下げる、②部屋の中でできる軽い筋トレ（負荷なし）をしました。

直近の１週間は、自分に割ける時間があまり取れなかったため、寝る前に横になってできる軽い筋トレとストレッチで調節。あと出来るときには食後に体操。

ただし数字には大きく反映されていないものの、一応顎周りが少しスッキリしてきたようです。

肝心のお腹周りはあまり変化ないようなのですが、筋肉がついてくると代謝も上がるので、今後１ヶ月どれくらい数字が変わるのか楽しみです。

良かったら皆さんのダイエット経験談も教えてくださいね。